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发布日期:2020-08-10 16:41:12

今年的上半年“宅”

一度成了每个人的终极使命。

最大的运动量是出门倒垃圾,

最频繁的活动是躺着玩手机,

谁都躲不过“每逢佳节胖三斤”的定律。

那么不如跟着丝涟把卧室当成你的vip健身房,

快来get几款躺着也能解锁的瑜伽动作!


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躺.拉伸

1.   双腿前后分开呈180度并尽量贴近地面

2.   前腿折叠后腿伸直,附身贴近床面

3.   躯干和手臂放松,感受大腿和臀部的拉伸

 

躺.瘦腿

1.   深呼吸,平躺在床垫上

2.   左腿笔直向右伸展,右手握住脚尖

3.   右腿向左弯曲,左手握住脚尖

4.   保持手臂伸直,坚持30秒后换腿

 

 

躺.放松

1.   肩胛骨以。上放松,平躺于床垫上

2.   膝盖弯曲分开,与肩同宽

3.   臀部和大腿后侧发力收紧,将身体抬起,胸腹部和大腿呈一条直线

4.   保持20秒

 

躺.塑形

1.   双腿并拢平躺在床垫.上;

2.   腿笔直向一侧倾斜,脚相互叠加

3.   双手向上向内侧弯曲,放松

4.   维持45秒

 

躺.舒缓

1.   俯身于床垫上,双腿弯曲折叠

2.   双手前伸置于头顶,感受背部肌群和大腿前侧的拉伸

3.   臀部不要离开床面, 避免腰部发力


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丝涟高端床垫想说这些瑜伽动作

有益身体健康和塑形舒展,在床上即可完成

当然,你的床垫也需要有一定的承托力

丝涟600 posturetech® a钛合金美姿感应弹簧

交替弹簧交替式排列,给你和家人提供稳定的均衡承托

四周稳定保护,包裹并锁定弹簧

躺在床边也能感受到稳稳承托

丝涟高端床垫的益爽护盾面料,吸湿舒爽

抑菌防螨防霉呵护清爽洁净的睡眠环境


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特殊时期,助您提高身体免疫力

丝涟高端床垫,不让健康迟到!


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